Zvládanie stresu

Zoznam prianí Zdieľať
Zdieľať kurz
Odkaz na stránku
Zdieľať na sociálnych sieťach

O kurze

Zvládanie stresu je niečím, čo by moderný človek mal jednoznačne ovládať. Stres je naším denno-deným spoločníkom. Nie je možné sa mu vyhnúť, nie je možné existovať bez neho. A nerobte si ilúzie, že ak by ste unikli na opustený ostrov, že by stres nebol. Možno nie ten typ, ktorý zažívame v našej západnej spoločnosti, ale celkom iný, ktorý by ste zvládali asi ešte horšie, ako klasické stresy z blížiacich sa dedlajnov a meetingov

Skrátka a dobre, bez stresu nie je možné žiť. Ono zase stres ako taký nebezpečný nie je. Čo ale  nebezpečné je, ak je stresu veľmi veľa a nie je čas na regeneráciu. Na to sa žiaľ veľmi často zabúda a potom môže mať stres skutočne devastačné účinky na našu psychiku, zdravie a aj vzťahy okolo nás.

V tomto video kurze sa pozrieme na to ako a kde stres vzniká, prečo je nebezpečný, ale predovšetkým sa pozrieme na triky a stratégie ako zo stresom zatočiť.

Ak sa vám potom podarí aplikovať do vášho života aspoň niektoré stratégie tak sa zo stresom budete môcť bez obáv stretnúť a neohrozí vás.

Zobraziť viac

Čo sa naučíte?

  • Dozviete sa ako sa v dnešnej dobe popasovať zo stresom a ako priebežne zvyšovať svoju odolnosť voči stresu
  • Naučíte sa ako predchádzať syndrómu vyhorenia
  • Zistíte čo sú vaši spojenci a ako ich nájsť

Obsah kurzu

Zoznam lekcií

  • Úvod do kurzu
    01:29
  • Čo je to stres
    03:02
  • Základné stresové reakcie
    04:15
  • Eustres a distres
    03:21
  • Čo nás oslabuje pri zvládaní stresu?
    08:31
  • Syndróm vyhorenia
    06:42

Stratégie zvládania stresu

Hodnotenie a recenzie študenta

Doposiaľ neboli zverejnené žiadne hodnotenia
Doposiaľ neboli zverejnené žiadne hodnotenia
Ask ChatGPT
Set ChatGPT API key
Find your Secret API key in your ChatGPT User settings and paste it here to connect ChatGPT with your Tutor LMS website.